グリーンスムージー ダイエット

グリーンスムージーVS酵素ダイエット

体内に多くの酵素を取り入れ、健康的に、そして綺麗に痩せていく事が出来ると人気になっているのが、酵素ダイエットです。
酵素ドリンクを飲んで行うダイエット法が有名ですが、現在注目を集めているのが、グリーンスムージーを飲んで行う方法です。

 


グリーンスムージーは、生の葉野菜や果物をミキサーやブレンダーで混ぜ合わせて作るドリンクです。

生の葉野菜や果物には、多くの酵素が含まれており、野菜や果物の栄養素と同時に豊富な酵素を摂取できる事でも人気です。
酵素というのは、熱によって簡単に壊れてしまう為、野菜を多く食べようと、加熱をすると殆ど酵素は摂取できない事になります。

 

そんな中、生の葉野菜や果物に含まれた酵素を壊す事なく、しっかりと摂取していけるグリーンスムージーは、酵素ドリンクと同じように、手軽に多くの酵素を摂取したいと考えた時に最適な飲み物となります。
ですから、酵素を使ったダイエットを考えた場合、酵素ドリンク、もしくはグリーンスムージーのうち、好きな方を選んで行うと良いでしょう。

 

ただ、より多くの酵素を摂取したいと考える場合、酵素ドリンクの方が効果が高くなります
それは、酵素ドリンクというのは、野菜や果物を発酵させて作っている為、そこにより多くの酵素がある状態になっています。

 

更に、市販の酵素ドリンクは、とても多くの材料から作られており、多くの酵素を一気に摂取したいと考えた場合に最適です。
それに対して、グリーンスムージーは、酵素の量はやや少なめとなりますが、そこに葉野菜や果物の豊富な食物繊維が含まれている事が特徴となります。
酵素には、消化吸収を高めてくれる働きがあり、酵素ドリンクやスムージーと食事を置き換える事で、胃腸を休める時間を作ると、それにより胃腸の働きを
更に活性化させ、便秘解消効果を期待する事が出来るようになります。
グリーンスムージーの場合、葉野菜や果物に含まれた豊富な食物繊維もそのまま摂取する事が出来る為、より高い便秘解消効果を期待する事が出来ます。

 

更に、酵素ドリンクに比べて、腹持ちが良い事でも人気となっています。
酵素ドリンクによる酵素ダイエットを始めたけれど、続かない、期待する結果が出ないという人の中には、空腹感に耐えられず、暴飲暴食をしてしまったという人が少なくありません。

 

それに対して、グリーンスムージーによるダイエットであれば、空腹感を感じる事が少なく、無理なくダイエットを進めていく事が出来ます。

グリーンスムージーとは酵素ダイエットの違いは?

グリーンスムージーと酵素ダイエットで使う酵素ドリンクの大きな違いは、酵素の種類にあります。

 

酵素ドリンク 野菜や果物、野草等を発酵させて作っています。

その為、生野菜や果物をそのまま摂取した場合よりも、更に多くの酵素を手軽に摂取できる状態となっています。
ですから、体内の酵素をしっかりと増やしたいと考えた場合、酵素ドリンクを選ぶ事が最適になります。
ただ、酵素ドリンクで、朝食等を置き換える置き換えダイエットを行った場合、次の食事までに空腹感を感じるという人も少なくありません。
豆乳で割って飲む、ヨーグルトに混ぜて摂取する事で、空腹感を減らす事が出来るとされますが、空腹感を感じると、次の食事を食べ過ぎてしまう可能性があります。
体の代謝を上げ、痩せやすく太りにくい体を作る酵素をしっかりと摂取する事が出来ても、空腹によって暴飲暴食を繰り返す状態では、期待するダイエット効果を得られない事になります。

グリーンスムージー 生の葉野菜や果物から作っていきます。

生の葉野菜や果物には多くの酵素が含まれていますが、発酵させた状態に比べると、摂取できる酵素の量は少なくなります
グリーンスムージーというのは、1杯でも満腹感を感じやすく、腹持ちも良い為、空腹を感じにくい事で人気です。
酵素の量で考えると、少し少なめになってしまいますが、空腹を感じない事で、無理なくダイエットを続けていく事が出来ます

 

酵素を取り入れたダイエットというのは、すぐに大きな結果に繋がるものではありません。
続けていく中で、結果を出していくものです。

 

ですから、無理なく続けていく事が出来るかどうかも重要になってきます。
それを考えた場合、空腹を我慢するというストレスが少ない状態で、ダイエットを続ける事が出来る、グリーンスムージーが最適となります。
ただ、グリーンスムージーを毎朝作るというのは、手間がかかって大変と考える人も少なくないでしょう。
確かに、毎日、新鮮な葉野菜と果物を準備してスムージーを作っていくというのは大変です。

 

ですが現在は、そんな状況が大変と感じる人でも手軽にグリーンスムージーを使ったダイエットが出来るように、粉末状のものも販売され、高い注目を集めています。
粉末状のものであれば、粉末と水をシェーカーに入れてまぜ合わせるだけで、手軽にグリーンスムージーを作り、その栄養素を摂取していく事が出来る為、誰でも手軽にダイエットを始める事が出来ます。